- Programme d'entraînement à la méditation en pleine conscience

Marc Minet

Programme d'entraînement à la méditation en pleine conscience

 

Il s'agit d'une méthode psychologique de gestion des ruminations mentales et des émotions, en 8 séances, en groupe.

 

Ce programme d’entraînement en 8 séances est largement inspiré par les travaux de Jon Kabat-Zinn. Il vise à explorer et à développer une attitude particulière. Nous dirigeons volontairement et consciemment notre attention avec acceptation et bienveillance sur tous les aspects de l’expérience présente.

Cet entraînement implique le corps et l’esprit. Il nous permet de mobiliser nos ressources intérieures et d’adapter nos réponses face au stress, à l’anxiété, aux ruminations mentales.

La méditation en pleine conscience est destinée à toute personne trop souvent emportée par le flot des pensées et des émotions. Elle est indiquée aussi pour les personnes qui ont peur de retomber dans la dépression ou qui connaissent des difficultés liées au stress, à l’anxiété, aux insomnies, au perfectionnisme, aux douleurs chroniques, aux colères excessives, …

 

Ce programme s'adresse aussi à ceux qui souhaitent explorer, découvrir ou approfondir la pratique de la méditation en pleine conscience.

 

Il s'agit de cultiver une conscience non-jugeante de tout ce qui est présent maintenant.

 

Ce programme est régulièrement organisé à Godinne le samedi après-midi (14h-16h) (Rue du Collège 71 à 5530 Godinne, entre Namur et Dinant)

 

 

Le prochain cycle est prévu début 2019.

 

La prochaine séance d'information, indispensable avant de s'engager dans le programme (gratuite, inscription nécessaire) :

 

Samedi 12 janvier 2019, à 14h (Rue du Collège, 71 à 5530 Godinne).

 

Dates des 8 séances : 02/02, 09/02, 16/02, 23/02, 02/03, 16/03, 23/03, 30/03/2019 (à chaque fois de 14h à 16h).

 

Ce sont donc 8 samedis qui se suivent, à l'exception d'une "pause" le 2ème we de la semaine de Carnaval.

 

Le cycle suivant est prévu pour fin 2019.

Date de la séance d'information : à déterminer

Dates des 8 séances : à déterminer

 

 

Copyright © All Rights Reserved